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孕育宝宝的最佳体质是这样炼成的

文章来源:http://www.chinaqdstar.com.cn  发布日期:2019-05-06

  什么样的体质是孕育宝宝的最佳体质?当然是酸碱平衡的体质。这听起来可能让人觉得不好理解。那么,我们就直接来说,如何才能让身体达到酸碱平衡。

  12点前就要上床睡觉!

  凌晨1点还不睡觉,这时你的代谢作用会由内分泌燃烧,所产生的毒素会很多,使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率,比抽烟、喝酒的人都来得高。所以每天12点以前睡觉,不要常熬夜,如果非熬夜不可,也只限1星期1次,另外,熬夜时不要吃肉,可以多吃碳水化合物,这样才能把伤害降到最低。

  保持愉快的心情!

  情绪的不安会造成许多生理变化,如果长期处在压力、紧张下,容易引起酸性体质,造成心血管方面的疾病,所以要时常保持愉快的心情,当压力来时你可以听听音乐、做做纾压操、到郊外走走...试着找出纾解的管道。

  8点以后不要进食!

  晚上8点才吃饭,容易疲倦,隔天爬不起来,肝也会受损,这是因为睡觉时,身体各器官活动力降低,处于休息状态,如果食物留在肠子里会变酸、发酵、接著产生毒素伤害身体。

  说得直白一点,要让身体达到酸碱平衡,就必须要成良好的作息习孕育宝宝的最佳体质是这样炼成的惯,保持愉快的心情,不要过晚睡觉,不要太晚吃东西,这些看起来很小的生活小事,对于准备怀孕的你来说,可是非常重要的。

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